2138com太阳集团力荐五款美味食谱 健康减肥不反弹

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有些MM为了减肥,想要瘦一点,再瘦一点,就一味地节食、过度运动。结果,体重是减下去了,可是,却以自身的健康为代价,这的确是一种得不尝试的行为。那么如何健康减肥呢?饮食是最佳减肥方法,今天小编就向大家介绍健康的减肥食谱,让大家边吃边享瘦。

为什么有些人狂吃不胖?为什么有些人喝水都会胖?原因在于吃了什么,若是吃低热量的绿叶蔬菜,那么狂吃2斤都不会胖,反而还能帮助减肥;若是吃高热量的油炸食品,只吃100g都可能让脂肪蓄积,从而导致体重增长。那么夜里吃什么不长胖?下面小编就为大家介绍3款减肥食谱吧!2138com太阳集团 1

1、红烧日本豆腐

夜里吃什么不长胖

材料:猪肉、番茄、青椒、日本豆腐

一、番茄炖玉米

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原料

做法:

番茄、玉米、洋葱、盐、油、黑胡椒粉

1、将肉切成薄片,番茄切小块,青椒切小片。

做法

2、将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色,即可盛出。

1.准备番茄、玉米、洋葱、盐、油、黑胡椒粉。

3、将番茄倒入锅中翻炒至出汁即可将肉片倒入锅中翻炒,待肉变色后添加些许水、生抽、盐、白糖、日本豆腐,轻轻翻炒片刻即可撒葱食用。

2.番茄洗净切小块;玉米洗净切块;洋葱洗净切丝。

功效:这道菜不仅美味,还能果腹、抑制脂肪增长,让你食用之后就能轻松减肥瘦身。

3.炒锅入油烧热,倒入洋葱丝炒香,加入番茄块翻炒出番茄汁,加水煮开。

2、凉拌豆芽

4.加入玉米块,调成中火煮5分钟关火,加入盐、黑胡椒粉即可食用。

材料:豆芽、蒜、芝麻油、葱、辣椒

效用

制法:

番茄热量超低,玉米粗纤维高、低脂、饱腹感强,两者同食,具有通便、减肥、燃脂的效用。

1。将豆芽洗净后,沥干水。

二、海带豆腐汤

2。往锅里添加适量的清水,待其煮开后将豆芽倒入锅中,焯一会水,再将其捞出沥干水。

原料

3、将其装到容器中,添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒,将其搅拌均匀即可食用。

海带、豆腐、葱花、盐、油、鸡精

功效:
这道菜不仅爽口,还能有助于排毒去水,让你食用之后能轻松瘦出纤长美腿。

做法

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1.海带洗净,切片;豆腐洗净,切成小块状。

3、什锦蔬菜沙拉

2.炒锅倒入少量的油烧热,加水烧开。

材料:胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油

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