想要与人有效沟通,这四点很关键_热点话题_资讯_全影网

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说话的艺术有很多,话里藏话当然是一种,但是这种情况还是很少的,对于我们大多数人来说,并用不到这些,所以,还是真诚为好。

最好的方法就是:先肯定他的付出,让他感受到你的爱与关怀,然后诉说自己的感受,明确想达成的目标,并准确说出自己的需求。“亲爱的,为了这个家,你真的不容易,一直忙到现在。饿吗?要吃点东西吗?十点给你打电话时你说半个小时就到家,结果一直内回来,电话还打不通,我很着急,很担心你,也有些生气。下次如果你不能按约定回家,一定要提前给我打电话。还有,你要注意身体,早点休息,以后一周至少两天需要在十点半前到家。”

三、悦己方法论

1.好好说话,“观察”+“感受”+“需要”+“请求”

观察到的事实用量化的生活事实,感受是从我,而不是你出发;要勇敢表达自己的需要和请求对方为我们做什么

2.学会好好倾听,听比说更重要,听时最好用疑问句来反馈对方的感受,想要我们做的事情,找到解决问题的方法

3.在沟通方面我们每个人都不可能100%完美,我们学习的目的是在于我们能越来越减少类似话语,或说出此类话语是有觉察的,能意识到自己的问题

4.良好的沟通是能够良好的表达自己要什么,而同时尊重对方作为一个独立生命体的需要,给对方选择的权利,去感受他的感受。

作业:在群里聊下自己在沟通方面曾经掉过哪些坑

沟通人人都会,但是能够做好却很难。为什么有人与人沟通时,对方会耐心听他们的话,而有些人就是与人沟通很难?还有的人,在沟通过程中总是会卡壳。我们的生活与工作,至少有一半都需要与人沟通,所以,能够更好地与人沟通,是一件很重要的事情。想要沟通顺畅不卡壳,就要先学会这四个技能。

下午一个朋友打电话向我诉苦,说老公总是听不懂她说话,自己明明说的很清楚了,可他就是不明白,简直是对牛弹琴。

2.“听”比“说”更重要

在倾听别人说话时有几个大坑:

1.给建议

2.比较“这不算什么”

3.说教“如果你这样做的话”

4.安慰“这不是你的错”

5.回忆“这让我想起“

6.否定“这有什么了不起,高兴点,不要难过”

7.同情“你太可怜了”

这些坑都代表我们没有理解对方,我们是在表达自己,而没有理解对方的感受。比较好一点的是“安慰”,比较差的是“否定”,如果常常否定别人的感受,会让他觉得自己的情绪是没有价值的。

正确的倾听方式:

1.交流时要有目光对视,让对方感受到你站在平等角度理解它

2.用肯定语言“真有意思”,鼓励对方能够说下去

3.采用疑问句方式反馈,反馈观察到的事实,“你说的是上个星期XX事吗?”可以反馈内心的感受和需要“你觉得很伤心,是吗?你想要我陪一下你,是吗?”可以反馈请求“你想要我去跟你们老师沟通一下,是吗?”

不能用反问的句式“你说的是什么事,你现在心情怎么样,你现在想要我怎么做?”这样的反问比较空泛,很难引起对方继续沟通的欲望。

4.如果在沟通中不知道怎么问或安慰对方,最简单的可以直接重复对方的话。

4、表达你要去的方向,而不是抱怨你所在的位置

而应该这么说“下次如果你忙,不能在约定时间到家的话,记得提前给我打电话。”

语言才是最容易伤到人的,言语上的指责,否定,说教,任意打断,拒不回应,随意评价都会给别人带来伤害。

这就是属于比较高深的了,看目标,而不是陷入在一件事情中,也就是确定目标,知道你说这些话的目的是什么,想通过与对方沟通达到什么目的。而不是陷入了事情中间,尤其是当别人故意将话题绕来绕去,这个时候,就更应该跳出来看清楚目的。一切的话语都是围绕着目的进行,没有其他的废话。简单来说,沟通有技巧,目的性强,简洁有力,真实表达出自己的感受。

比如,丈夫夜里12点回到家,妻子怎么说呢?

1.好好说话的公式:观察+感受+需求+请求

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2、表达你的感受,而不是情绪

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秘籍二:表达感受

我们经常会将“感受”和“想法”弄混,“你刚才那句话让我觉得你一点也不爱我”,我们以为在表达感受,其实是在表达想法,最终可能因为这个表达两人陷入“爱”与“不爱”的互相指责。

正确做法:“你刚才对我说了一句XX话,我感到很难过”告诉对方,我的感受。不要说对方你怎样怎样,这是你的想法,并不是对方真正想的;

要避免说“你对我不好,你让我伤心,你这个渣男,你不好好学习,对得起我吗?”这种都是为了引起对方的内疚和自责,强行改变对方的行为。

3、表达你的需求,而不是抱怨

1.表达你要的,而不是不要的;

人是存在于关系的构建之中的,无论是恋爱婚姻绕不开的话题,都是沟通,所以娟老师今天带来《非暴力沟通》的课程。

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