秋季祛湿 秋季中医祛湿方法

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中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,特别是秋冬季,湿气重会在身上表现得特别明显,其实,通过饮食的调节可以除湿。那么祛湿的食物有哪些呢?

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秋天来了,一般来说,秋季干燥,湿气重的原因主要是

红豆

我们都知道有时身体会出现湿气过重的情形,这无疑就严重的影响了我们的身体健康。那么在秋季的时候有什么比较好的方法能帮助去除湿气呢?下面为大家介绍秋季中医祛湿方法,供大家了解。

1.穿衣服太少,湿邪侵入体内。

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秋季中医祛湿方法

2.长期呆在密闭的空间也会导致湿气。

红豆有祛湿清热、利水消肿、健脾胃的功效,用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙、做稀饭、做甜品、但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,很容易和红豆发生混淆。

足三里

3.常喝酒,口味重也是湿气过重的原因。

山药

足三里是健胃消脾的第一大穴位,除湿当然也少不了它。那么足三里到底在什么位置呢?小腿前面有块骨头叫做胫骨,摸到这块骨头后,我们用大拇指的指肚从下往上推,当感觉推不动的时候,拇指所在的地方就是足三里穴位。刺激足三里最好的办法就是艾灸,每晚睡觉前可以用艾条灸。另外,靠近足三里的阴陵泉穴也可以辅助祛湿气。空闲的时候我们可以按揉阴陵泉穴,一天最好要按摩十分钟以上。这样就可以有效化解湿气,还可以健胃消脾。

因此,秋季除湿,吃什么?

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膝窝

一、炒芹菜,芹菜有除湿消肿的作用。

山药有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效,虽然并没有直接的除湿功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

在膝窝的中心点上有一个很重要的穴位,就是委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体内最大的排毒祛湿通道,如果这里不通畅的话,湿气就无法排除,还可能导致关节炎。我们平时可以拍打委中穴五到十分钟,直至淤斑痧点显现出来。这个穴位不必每天都要拍,只要一到两周拍打一次就可以了。

二、清炒洋葱,洋葱炒蛋、洋葱土豆丝,洋葱具有利尿消肿、除湿养脾胃的作用。

薏米

腋窝

三、玉米。玉米可以煮玉米,做玉米粥。有祛湿利尿的作用。

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腋窝的极泉穴也是心经的重要穴位,可以帮助我们去除心脏的郁火和毒素,经常按摩这个穴位,湿气也会在不知不觉中去除。

四、冬瓜排骨汤,冬瓜消肿利尿,清热除湿。

薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,常被用来祛湿利水。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米和红豆一同煮,只喝水吃豆子,长期坚持祛湿就有效果。也可以把薏米洗净晾干用铁锅干炒,像炒芝麻那样炒好就行了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的,可以打磨成粉像冲芝麻糊一样,这样比煮粥效果更胜一筹。

肘窝

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